Heerlijk hoor een beetje nachtvorst en ik blaf weer als
een zeehond, schouders zitten vast, nek doet zeer en mijn buikspieren geheel
afgetraind, maar lopen blijven we doen.
Dinsdag we verzamelen netjes buiten voor een training met
omgekeerde piramide dus van lang naar kort en weer naar lang, best altijd
pittige trainingen om je energie goed te verdelen. De groep is erg groot dus ik
neem de helft mee en we gaan op pad, de lopers hebben het een stuk makkelijker
door het hoesten kan ik niet veel roepen en doen, maar wat zijn het schatjes
iedereen let extra goed op en ik hoef alleen aan te geven wanneer we gaan en
wanneer we stoppen geweldig. Tempo lag wel wat lager als ik gewend ben maar dat
was voor vandaag wel een beetje fijn.
Woensdag vandaag uitslapen bijkomen van het hoesten even
geen yoga, maar toch wel even een stukje rustig lopen gewoon omdat het kan.
Donderdag een duurloop training dus gewoon heerlijk rustig
hobbelen, hoewel met het hoesten erbij nog steeds redelijk pittig.
Zondag vandaag gaat het voor mij echt beginnen de eerste officiële
trainingsloop 25 km pft moet er even niet aan denken, blijft altijd weer een
dingetje. Maar goed na drie jaar samen met Ginie en Brigitte en soms zelfs
alleen te hebben getobd is er nu een echte 34 min groep.
En omdat wij al zo
goed hebben geoefend mogen wij op kop lopen en het tempo bewaken. Nou dat mag
het probleem niet zijn maar liepen we eerst lekker met zijn drietjes te kleppen
en als het ons uitkwam even heel kort te wandelen dan is dit verleden tijd,
want er moet gewoon doorgelopen worden, pluspuntje hier word je sterker van. En
ik moet zeggen het ging niet vanzelf maar wel gedaan trots op dat het lukt.
Tijdens het lopen ook goed nagedacht over de Trail By The
Sea die gelijk valt met de 30 km trainingsloop, deze spookt al heel de week
door me hoofd is dit wel verstandig moet ik dat wel gaan doen, het is wel een
loopje wat Martin graag wilde doen denk denk. Na de trainingsloop even kort met
Martin er over gehad en besloten dat we hem gaan afzeggen en voor de 30 km
trainingsloop gaan, meer km op een goed tempo dus beter voor het eindresultaat
hopelijk, we gaan het zien.
Al met al weer een aardig berg km weggelopen, op naar de
komende week.
Overzicht gelopen in 2016
Gelopen km in week 3 54.9
Totaal gelopen km 190.35
Nog te volbrengen km 2509.65
Gelopen km training 54.9
Totaal gelopen in training 148.2
Aantal keer met regen 2
Totaal aantal met regen 6
Gelopen km in wedstrijd 0
Totaal gelopen in wedstrijd 42.15
Aantal keer met regen 0
Totaal aantal met regen 0
Gemiddeld per week te doen 51.21
Planning 2016
31 jan Meerdaalwoud trail 26 km
7 febr trainingsloop Energie 28 km
21 febr Trail by the Sea afgezegd
21 febr trainingsloop Energie 30 km
6 maart trainingsloop Energie 32 km
12 maart Sallandtrail 25km
20 maart trainingsloop Energie 35 km
10 april Marathon Rotterdam
22 mei de halve van Leiden
5 juni Great Beawers Halve marathon in Puurs
Belgie
…………………………………
13 augustus Trail des Fantomes
17 sept De Mont Ventoux
Geen opmerkingen:
Een reactie posten