Het heerlijke gevoel betreft het lopen kan ik redelijk vast
houden heerlijk, tuurlijk voel ik hier en daar nog een pijntje ( ben aan het
trainen voor een marathon dus dat mag) en een dingetje maar moet zeggen op de
conditie na gaat het lekker.
Dinsdag lekker getraind, vijf keer 4 min en vijf keer 2 min
was niet makkelijk maar heb het aardig mee kunnen hobbelen.
Woensdag een drukke dag ik moet boodschappen doen, ik wil
lopen en ik ga even voor wat onderzoeken met me paps naar het ziekenhuis en in
de middag weer naar de fysio voor een check up en wat naalden.
Nou ik moet zeggen in het ziekenhuis ging alles erg
voorspoedig dus hup als een malle die boodschappen in de auto, omkleden en even
lopen.
Oja op woensdag loop ik natuurlijk altijd op een Albert
Heijn tempo met een lagere hartslag, dat ging dus even best lastig als je loop
na te denken en eigenlijk niet de tijd heb om rustig te lopen maar goed toch
weer bijna 9 kilometers erbij.
Donderdag ik ben moe ik ben kapot, mijn kuit wil nog niet
helemaal mee dus ik besluit niet te gaan lopen we moeten nog genoeg van het
weekend, dus rust kan geen kwaad.
Vrijdag vandaag is Martin vrij want hij gaat morgen zijn
eerste ultra doen en dan is rust wel lekker komt ook mooi uit want pa moet even
naar het ziekenhuis dus kan Martin deze keer even rijden. En dan kunnen we `s
avonds naar Saskia waar we lekker gaan eten en dan door met Marcel en Ginnie
want daar slapen we en dan de volgende ochtend vroeg naar de Sallandseheuvelrug
voor een super trail.
Tja en dan leer je weer dat je niet alles kan plannen paps
ging even niet lekker in het ziekenhuis ( gelukkig weer opgeknapt ondertussen)dus
blijven we daar en is er geen Sallandtrail voor ons maar die is er volgend jaar
wel weer.
Zaterdag even geprobeerd een rondje voor mezelf te lopen
ging niet echt lekker maar geeft niet we waren weer even buiten.
Zondag na een redelijke nachtrust gaan we vandaag voor een
duurloopje van rond toch zeker wel de 20 kilometer.
Het zou best goed weer worden maar op het moment dat ik naar
buiten gaat is het niet helemaal droog, oke het is een innieminni druppel die
er valt maar toch om in dit saaie weer 20 kilometer in je uppie te lopen bah.
Oke even beetje warmlopen en doen mezelf een flinke schop
geven en hup, oke nog een schop en dan is het echt klaar lopen met die geit.
Heb voor mezelf een programma erin gezet van 500 meter op
tempo en 1 kilometer rustig en dat 12 keer, weet ik zeker dat ik minimaal op 18
kilometer kom.
Mijn hemel ik kom niet vooruit ga ik wel verder zal ik terug
gaan, nee kom op he je heb een missie en een doel 12 april dus lopen, oke dan
mag ik na de 6 keer op tempo even wat rustiger doen beloof ik mezelf. Zo
Monique loop oja nu nog een route bepalen ach weet je ik loop wel wat rondjes
hoef ik daar niet al teveel over na te denken want dat gaat toch niet echt
lukken vandaag.
Bij een kilometer of
12 staan er drie mensen breed uit op het pad te praten met de honden los, prima
gebeurd wel wakker ik ga er ook van uit dat als jij je hond los laat dat hij
luistert niks geks toch?
Toch krijg ik de schrik van mij leven, terwijl ik pardon
roep zodat ik even kan passeren hoor ik een van de dames zeggen; hij is zo leuk
maar springt tegen iedereen op en voor ik iets kan doen loopt er een hond
tussen mijn benen door en moet ik aardig wat moeite doen om overeind te
blijven, ik roep heel hard …. En ren door ik ben zo boos dat als ik was gestopt
ik nog veel meer lelijke dingen had gezegd en misschien ook wel had gedaan,
hondenmensen let op je hond ajb. Vijftig meter verder loopt er weer een man met
een hond die hem heel lief beet houd en zegt een keer is genoeg he, succes
verder. Juist zo kan het ook.
Dan ben ik zo ongeveer wel klaar met mijn programma en ik
ben ook lekker dichtbij huis en ben er ook best wel klaar mee, want zeker het
tweede deel van mijn programma moest uit me tenen komen maar ik heb het gedaan
oke net geen 20 kilometer maar ik ben tevreden en de regen die bleef gelukkig
weg.
Gelopen km in week
11 46.4
Totaal gelopen km 450.74
Nog te volbrengen km
2249.26
Gelopen km training 46.4
Totaal gelopen in training
429.6
Aantal keer met regen
0
Totaal aantal met regen 6
Gelopen km in wedstrijd
21.21
Totaal gelopen in wedstrijd 21.21
Aantal keer met regen
0
Totaal aantal met regen 0
Gemiddeld per week te doen -42 53.55
De loopjes die al redelijk gepland staan:
12 april DE MARATHON
…………………………..
30 mei halve in Luxemburg
28 juni Veluwezoom trail 30 km
16 aug Trail des Fantonomes 20 km
27 sept Marathon van Lochness
18 oktober halve van Eindhoven
29 nov `t is voor niks
6 dec Voornse duin trail
Geen opmerkingen:
Een reactie posten