maandag 1 december 2014

De week van 24 november tot en met 30 november 2014



Zo we zijn natuurlijk steeds meer en vaker bezig met op lage hartslag lopen, nu loop ik nog niet in de juiste zone omdat ik dan ongeveer omval.
Nu ging Martin met Jeroen lopen en meestal kijk ik dan even maar ik had nu zoiets ik kan ook op die hele lage hartslag gaan lopen. Nou dat heb ik geweten ik heb 2.5 kilometer gedaan en daar dik 26 minuten mee bezig geweest het was echt dribbelen op de plaats maar goed als ik dit zo af en toe kan doen is het wel grappig.

Dinsdag zijn we gewoon lekker wezen trainen heb wel iets minder hard mijn best gedaan omdat ik een beetje wil uitrusten voor zondag maar toch mooie tempo`s gelopen. Merk wel dat we erg veel op 2 minuten de tempo`s doen en als we dan een keertje 3 minuten moeten ik geheel af ben. Hopelijk binnenkort wat langere tempo`s beter voor mij.

Woensdag lekker op rustige hartslag een uurtje, hartslag wilde niet echt meewerken maar wel lekker even buiten geweest.

Vrijdagavond recht uit het werk even een klein stukje op tempo met Martin gelopen en nu op rust tot zondag en dan lekker los.




Gelopen km in week   47        45.2
Totaal gelopen km                  2295
Nog te volbrengen km           105
Gelopen km training               24.1
Totaal gelopen in training      1916.7
Aantal keer met regen            0
Totaal aantal met regen           21
Gelopen km in wedstrijd       21.1
Totaal gelopen in wedstrijd   378.4
Aantal keer met regen            0
Totaal aantal met regen           3
Gemiddeld per week te doen 26.3


Geen opmerkingen:

Een reactie posten