En zo vliegen de dagen weer voorbij en is er weer een week
voorbij een week met ondanks het warme weer lekkere loopjes.
Dinsdag gewoon wezen trainen, waren met een zeer klein
groepje maar wel gezellig een pittig programma voor het warme weer 2 min
versnellen rust dan 3 min versnellen en dat 5 keer.
De tempo`s lagen minder hoog had behoorlijk wat moeite met
mijn ademhaling door de luchtvochtigheid denk ik maar was niet ontevreden.
Even met de trainer het programma van donderdag besproken en
in goed overleg ga ik donderdag niet met de groep trainen, lange afstanden op
de baan is mijn ding niet dus, maar goed dat terzijde.
Woensdag gewoon even lekker een rondje in de Gorzen niet
echt heel hard maar wel lekker doorgelopen en heerlijk kunnen ontspannen.
Donderdag het is nog steeds goed warm dus wekker heel vroeg
en hup naar buiten, netjes me lange versnellingen buiten gedaan veel beter als
dat ik het `s avonds op de baan had moeten doen.
Zondag jippie vandaag staat er 28 kilometer op het
programma, ik heb de route weer wat aangepast zodat ik lekker thuis kan
vertrekken en vanaf de 21 kilometer de rest tegen kan komen.
Ik merk de laatste periode wel dat als ik vroeg lees op tijd
ga lopen mijn darmen daar een beetje vervelend op kunnen reageren maar goed we
gaan het zien en kom zeker de eerste kilometers nog wel een dixie tegen.
Alles in mijn rugzakje droge kleding met Martin mee in de
auto, je weet maar nooit in Nederland en hup daar gaan we. Grgrgrgr even
stoeien met het horloge maar ja hoor daar is de route en we kunnen gaan. Ik
merk dat ik te snel wil gaan en moet mezelf een beetje remmen anders heb ik
gelijk dat ik buitenadem ben en dat is niet handig.
Best grappig ik moet gewoon door het Oosterpark maar mijn
horloge geeft een pad aan waar ik anders nooit loop en dan denk je dat je alle
paden wel ken, mooi niet dus. Ik voel me darmen al een beetje rommelen maar
vind het prima gewoon lopen niet zeuren. Ik maak netjes na vier kilometer een
versnelling even de beentjes strekken. Het gaat lekker dan moet ik vlak daarna
toch even de dixie bezoeken ze staan er ook weer niet voor niets toch? En lopen
daarna weer heerlijk verder. Ook de versnelling van negen naar tien kilometer
gaat lekker en bij de 11 kilometer stoppen we heel kort voor een gelletje en
een fris slokje water (leven de waterpunten). En hup we gaan weer verder ik
merk dat de volgende versnelling in de Heinoord tunnel gaat vallen niet handig
dus besluit om die een kilometer uit te stellen. Even een klein route foutje
uit de tunnel maar snel opgelost en hup versnellen maar weer, nou mooi niet
meer, de tempratuur is aardig omhoog gegaan het is benauwd aan het worden het
wil niet dus gewoon op normaal tempo door en niks meer versnellen.
Op een kilometer of 16 kom ik Andre tegen altijd fijn om
even een bekende te zien en na een kort praatje gaan we ieder weer verder.
Ondertussen word het warm en benauwd en krijg ik het wel
moeilijk. Maar goed nog even en dan zit ik op dezelfde route en wie weet heb ik
dan even steun van de rest.
Jippie het 21 kilometer punt en ook mijn 1600 ste kilometer
van dit jaar, even een foto maken en dan vlotjes verder want zou lekker zijn
als de groep net zo voor de tunnel aansluit daar kan ik wel wat steun
gebruiken.
Ik moet helaas steeds vaker een stukje wandelen en ga lopen
zingen om de moed er in te houden, voordeel de fietsers gaan je heel hard
voorbij dus een lekker windje.
Op een kleine twee kilometer voor de tunnel denk ik dat ik
de groep aan zie komen dus even doorbikkelen komt het precies goed uit, even
snel een high five met Flip die ook druk bezig is en tjop verder en verder. Ik
zie niks of niemand aankomen jammer dan maar de tunnel in lekker koel hoor, de
tunnel uit auw dat doet zeer maar dan weet je ook ik ben er bijna, ik ga lekker
relax lopen gelijk een beetje rekken en strekken ik ben er klaar mee 27.8
kilometer op de teller het is mooi geweest.
En ondertussen loop ik te denken volgend jaar weer een
najaars marathon weer heel die zomer doortrainen????? Of gewoon eens een najaar
niks en gewoon lekker op vakantie en even niks moeten.
Maar ja toch er zijn zoveel leuke dingen ik weet het echt
even niet meer, maar dat komt vanzelf wel weer goed denk ik.
En de rest van de groep die kwam ruim na mij binnen ja ook
die hadden het zwaar gehad.
Gelopen km in week 30 56
Totaal gelopen km 1606.8
Nog te volbrengen km 893.2
Gelopen km training 56
Totaal gelopen in training 1372.3
Aantal keer met regen 0
Totaal aantal met regen 18
Gelopen km in wedstrijd 0
Totaal gelopen in wedstrijd 235.4
Aantal keer met regen 0
Totaal aantal met regen 2
Gemiddeld per week te doen 40.6
Geen opmerkingen:
Een reactie posten