Zo maandag lekker een rust dag komt goed uit moet toch
werken, en dan gelukkig twee dagen vrij.
Wil eens even flink opruimen in huis, alle sportkleding is even
uitzoeken want het past niet echt meer in de kast.
Dinsdagavond lekker trainen leuk programma 4 min- 3 min- 2 min- 1
min en dat twee keer moet zeggen de 4 min is best nog een eind maar de rest
ging weer redelijk op tempo en dat geeft weer een beetje moed moet ik zeggen.
Woensdag na alles opgeruimd te hebben en extra mandjes gehaald te
hebben eindelijk de loopkleding uitgezocht het is echt heel erg, wat een
spullen.
Donderdag ik moet vanavond weer werken gelukkig heb ik vorige week
wel wat kleding op het bureau laten liggen dus op mijn eten na heb ik er alles.
Nu kan er best redelijk wat in mijn rugzakje maar wat spulletjes en mijn
shakebeker dan ik het wel vol dus eten halen we maar even bij de Albert Heijn
om de hoek.
En dan het volgende vraagstuk weer over die Laan op Zuid en de
Erasmusbrug of nemen we een klein ommetje en gaan we over de Brienoordburg en
lopen we dus een stukje van de Bruggenloop andersom?
Mijn planning is om elke derde kilometer te versnellen liefst op 6
min of eronder, de eerste viel al een beetje tegen ook omdat de eerste twee
kilometers al redelijk snel gingen.
De tweede versnelling zat precies in een park gedeelte met
wat heuveltjes erin, oke wat je omhoog gaat moet je ook weer naar beneden dus
al met al redelijk goed, zeker ook met de wat lastigere ondergrond natte
bladeren.
Dan weer even twee kilometer rust hard nodig ook, en moet in die
twee kilometer ook de brug op maar ja dat houd wel in dat ik dus de brug af mag
versnellen. Het gaat eigenlijk minder snel als ik had gehoopt en het voelde ook
veel sneller maar het laatste stuk wat je weer zelf moet doen is killing.
En eigenlijk heb ik het wel een beetje gehad, me rug doet beetje
vervelend drie keer in een week met de rugzak is toch niet alles maar goed we
buffelen gewoon even verder.
Lusje om de brug heen andere kant weer terug, heerlijk in het
zonnetje de wind beetje in de rug, beetje denken en doen en dan he ik zie een
bekend loopje en ja is het ja hoor een trainingsmaatje Chris. Heel even een
korte babbel en dan snel weer verder, de snelheid is er nu echt wel uit en dan
komt de vierde snellere kilometer eraan. Ik zet aan ik probeer maar mijn hemel
ik loop nu op de Maasboulavard en heb de wind dus gewoon echt tegen ik ploeter,
word ingehaald, probeer me te gaan, ga kapot zet door pft eindelijk kilometer
is voorbij.
Even bijkomen en dan rustig uitlopen tot de Albert Heijn want heel
veel meer zit er niet meer in.
Op de hoek bij het marathonmonument bedenk ik dat Martin hier om
de hoek bezig is jammer dat ik niet weet waar precies had ik even kunnen
zwaaien.
Dan maar verder ik loop de Coolsingel op en iedere keer denk ik
weer ik wil gewoon op de rijbaan lopen want de Coolsingel is van mij.
Even zwaaien naar Liesje die druk aan het werk is en dan hup de
bocht om tussendoor naar de Albert Heijn en wat blijkt dus later als ik
rechtdoor was gegaan had ik mijn allessie nog even gezien, stom he. Al met al redelijk
lekker gelopen dus op naar zondag lekker even de gorzen in denk ik.
En het was lekker in de Gorzen, rustig erheen gelopen toen het
eerste rondje gemaakt, ging lekker. Toen ik weer aankwam op de parkeerplaats
kwamen ze net van Top 2000 aan even gezellig mee rekken en strekken, praatje
met die en gene en dan snel er vandoor hun hadden coopertest en daar heb ik
toch wel een broertje dood aan. Tweede rondje heb ik andersom gelopen en dat
viel niet echt mee ondanks de rust pauze zeker de trap op naar de uitkijktoren
was super killing maar het was zo lekker om te doen. Heerlijk onder de blubber
thuiskomen, douchen en genieten van je vrije zondag!!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten