Maandag 6 augustus 2012
Vandaag lekker een rust dagje gehouden was ook wel eens
nodig ook he.
Wel nog een hoop gewone dingetjes gedaan want tja ook al heb
je vakantie alles gaat gewoon door.
Dinsdag gelukkig vandaag weer gewoon trainen, ging het al
missen.
Lekker naar buiten een duurloopje met tempoversnellingen van
7 min en zo afbouwend naar 1 min en iedere keer 2 min rust. Het ging lekker kon
iedere keer iets harder en de laatste minuut ging best erg hard, je weet dat je
dan niet veel meer hoef (oke drie kilometer terug joggen).
Woensdag als beloning van gisteravond lekker een sauna dagje
gepakt hadden we heel de vakantie nog geen tijd voor gehad dus heerlijk even
genieten en relaxen.
Donderdag het word steeds gekker nu weer 3 keer 2000 meter
op de baan echt heb er zo hekel aan maar weet ook dat ik er beter van word.
De eerst 2000 was 200 dribbel 200 snel helaas niet geklokt
want ging in een goed tempo, ben ook braaf achter de trainert gebleven of moest
dat soms ook???
Toen 400 snel 400 dribbel ging al iets moeizamer maar kon de
trainert weer bijhouden.
Toen kwamen de laatste 2000 eraan in een tempo en had echt
geen puf meer dus snel naar het toilet scheelt weer een rondje…..niet dus was
netjes op me gewacht.
Oke er word een tijd gezegd en we gaan merk al direct dat
het niet meer gaat lukken maar goed we blijven gaan en zien wel, dik een halve
minuut te langzaam maar kreeg er niet meer uitgeperst.
Lekker uitlopen en het is klaar, tijdens het uitlopen moet
ik bij de trainert komen lopen en krijg ik me daar een bos veren in me …… hij
is dus heel erg tevreden en blij met me. Bloos bloos, maar ook wel blij dat het
gezien word.
Vrijdag vandaag beginnen voor Martin de trainingen weer met
Running Blind en ik was de laatste keer mee geweest en had Joan en vrouwtje
daar beloofd dat ik ook weer zou komen om met haar te wandelen.
We hebben weer zo gelachen Joan heeft wel zicht maar het is
beperkt en dat maakt het wel gemakkelijker voor mij.
Maar als ze dan over een steiger willen lopen is dat ook
best een beetje eng dus hup elkaar een arm gegeven en dan gaat dat goed.
Ook twee kleine stukje kunnen joggen en dat ging ook lekker,
Joan mocht dit eigenlijk maandag pas ivm de operatie die ze heeft gehad aan de
hoornvlies (voor de 7e keer)
Zou het echt niet erg vinden als er op vrijdagochtend lessen
uitvallen dan kan ik snel daarheen en meelopen want het is kei gezellig en
leerzaam om te doen.
Zaterdag we gaan weer lopen met de meiden van Energie, de
planning staat op de marathon training 23 km een dodelijke route, zelfde weg
heen als terug.
We gaan met een lekker groepje onderweg en nemen toch een
stukje anders en zijn bij 7 km al bij de Brienoordbrug, nu had ik al niet het
plan om hem op te gaan dus hier van de grote groep afscheid genomen en met twee
andere dames lekker aan de terug weg begonnen.
En iets ander lusje gemaakt zodat we even ook lekker in de
schaduw konden lopen want ja zelf ik had het al goed warm.
Netjes op 14 km terug op de vereniging en dik tevreden.
Zondag vandaag weer een heel nieuw avontuur safari-joggen!!!
Vorig jaar eens een keer aan een actie meegedaan waar je een
ticket voor safari-joggen mee kon winnen, en ja die had ik gewonnen maar
eigenlijk niks mee gedaan…zonde.
Toch bleef het wel kriebelen om het een keer te gaan doen,
dus even surfen op het web en ja hoor het bestond nog.
Even mailen en doen en afspraak gemaakt op zondagochtend om
6.00 uur in Arnhem zijn.
Dat betekent rond 4.30 uur wegrijden dus om 4.00 uur de wekker
debiel ja behoorlijk.
Aangekomen op de afgesproken plek werden we verder begeleid
naar het bos, waar vandaan we vertrokken.
Het was moet ik zeggen best nog fris om 6.00 in je korte
tight en tshirtje.
En dan hup het bos in en echt we zijn nog geen 500 meter
onderweg en zien het eerste hert al een mannetje met een heel groot gewei echt
zo mooi om te zien en hij bleef ook heel erg mooi staan kijken naar ons.
Daarna was het eigenlijk nog maar 1 groot feest wat een
herten, reeën, damherten en wilde zwijnen hebben we gezien zeg ook heel veel
met jong er nog bij zo lief en schattig echt geweldig.
Het was ook heerlijk lopen lekker op de bospaden en ook
gewoon tussen de bomen door, een super ervaring die eigenlijk heel moeilijk te
beschrijven is maar die je gewoon mee moet maken.
Wel even rekening mee houden dat het daar geen vlak parcours
is…..viel soms best even tegen hoor, flink klimmen maar ook weer heerlijk
dalen.
Na een goede 2 uur en 16 km was de koek op en waren we ook
best moe, de begeleiders hartelijk bedankt en snel richting vaders.
Bij vaders even onder de douche een heerlijk uitgebreid
ontbijt op was gelijk de lunch en haast ook wel diner, en daarna op het gemakje
naar huis wat een heerlijke laatste vakantie dag!!!!!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten